Déformation musculaire. La surutilisation des muscles du cou et une mauvaise posture peuvent entraîner une fatigue musculaire et, a terme, une tension du cou et/ou du dos.
Arthrite. L’articulation du cou n’est pas différente de toute autre articulation du corps, elle se détériore également avec l’âge et acquiert de l’arthrite.
Troubles du disque. Tout trouble lié au disque situé entre les vertebres peut provoquer des douleurs cervicales.
Blessure. Les blessures qui peuvent entraîner un étirement excessif des tissus mous du cou et du dos peuvent provoquer des douleurs chroniques.

Exercice
Le moyen le plus simple et le moins cher de se soulager des douleurs musculaires chroniques est de faire de l’exercice. L’exercice est reconnu pour son efficacité dans de nombreux domaines, du traitement de la dépression a l’amélioration de la mémoire. L’exercice élimine les risques éventuels liés a une longue période d’inactivité. Il augmente également les avantages d’etre actif.

Les muscles du corps, y compris le cour, perdent leur force et commencent a travailler moins efficacement lorsque le corps est inactif pendant une longue période. Vous vous exposez a un risque élevé d'hypertension artérielle, d'hypercholestérolémie et/ou de diabete. Le manque d'activité physique augmente également la fatigue, le stress et l'anxiété. Le manque d'exercice fait perdre au corps son conditionnement, contribuant ainsi davantage aux douleurs chroniques.Il est compréhensible qu'il soit difficile de se lancer dans un programme d'exercices, surtout si vous souffrez actuellement de douleurs chroniques(En savoir plus sur e treadmill pad for carpet).

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Cependant, un petit sacrifice est nécessaire pour assurer le soulagement de la douleur. Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez tirer de l'exercice physique :

Il signale a votre corps de produire et de libérer des endorphines. Les endorphines empechent les impulsions de douleur d’atteindre les récepteurs de la douleur dans le cerveau. Elles génerent également un sentiment de bien-etre, atténuant l’anxiété et la dépression.
Il aide a développer la force. Plus vous faites de l’exercice, plus vos muscles seront forts. Et plus vos muscles sont forts, plus la force et la charge qu’ils exercent sur vos os et vos cartilages sont importantes – moins de stress, moins de douleur.
L’exercice contribue a accroître la souplesse. Lorsque les articulations sont capables de bouger dans toute leur amplitude, elles sont moins susceptibles de ressentir des douleurs.
Il contribue a améliorer la qualité du sommeil. L’exercice déclenche la libération d’endorphines qui procurent un sentiment de bien-etre, et il réduit la libération d’hormones de stress, ce qui se traduit par un sommeil meilleur et plus réparateur()(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).