Que dois-je manger ?
Je ne peux pas vous dire ce que vous devez manger. Je peux cependant vous donner quelques conseils. Au lieu de faire frire vos aliments, faites-les cuire au four. La cuisson des viandes, des légumes, etc. permet de réduire les graisses. La cuisson au four permet d’évacuer la graisse des aliments plutôt que de les faire frire. Les aliments frits sont synonymes de graisse, de graisse et de graisse et peuvent nuire a votre cour.

Mangez trois fois par jour : petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Mangez beaucoup de légumes crus et de salades. Si vous aimez les chocolats ou les sucreries, trouvez des substituts. Les yaourts peuvent vous offrir un nouveau gout tout en réduisant vos risques, surtout si vous choisissez les groupes sans graisse. Essayez d’éviter les fast-foods. L’obésité est inscrite sur le menu des fast-foods. Les crises cardiaques suivent. Si vous aimez manger au restaurant, trouvez des restaurants familiaux, car la famille vous servira des plats plus sains. Lorsque vous vous asseyez pour manger a la maison, évitez de manger devant la télévision. Vous devriez également éviter les secondes.

L’exces de poids est difficile a supporter, tant mentalement que physiquement. Si c’est le cas, essayez donc de perdre du poids. Commencez par y aller doucement. Ne vous emballez pas, car cela ne fera qu’accélérer votre rythme cardiaque. Vous devez connaître vos limites pour vous aider a perdre du poids et a prendre le contrôle de votre santé(En savoir plus sur e what to put under treadmill on carpet).

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Si vous trouvez qu’il est toujours trop difficile de perdre du poids, vous devriez peut-etre voir s’il existe un groupe de soutien local afin de le rejoindre et d’obtenir le soutien dont vous avez besoin. Vous devriez vous tenir a l’écart des personnes qui ne vous soutiennent pas. Vous avez besoin d’etre soutenue, pas d’etre rabaissée()(https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).